16. 参与志愿者工作，帮助他人，培养善良和同理心，提升自我价值感。

我不能接受医生的诊断结果，就必须开始去探索怎样才能恢复自己的身心健康。一开始我在焦虑与痛苦之中急切地寻找他人的帮助，后来逐渐发现很多时候外力并不能帮到自己，相反随着自己一步一步地搜索，我对自己的疾病了解地越来越广泛、越来越深入。我发现我们的精神、我们的身体跟神经系统有很大关联，所以我去尝试了很多不同的身心疗愈方法。在承受剧烈身心痛苦的境遇下，我的内在迸发出了强烈的能量，我的反思能力和探索能力被无限放大。每当搜索到一些有效的方式，我都愿意去尝试。如果对我的身体有所改善，我还会去深入了解这种方式的原理并坚持练习，通过自我消化逐渐把握这种方法。在十多年的时间里，我看过很多不同的治疗师，也试过很多不同的疗法，后来，我发现对我的情况最为有效的，一是饮食方面的调整；第二就是自我催眠；最后是筋膜。

• Duration : 10 Days

因为，内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定，她就会一直蹲在那里哭泣，停止成长。

如果你遇见了

谁也别想活着从这个世界离开，

研究显示，强迫自己"化压力为动力"，78%在三年内出现身心问题；而学会"与压力共舞"的群体，不仅焦虑指数下降40%，工作效率反而提升22%。

当时我的身体状况特别糟糕，我患上了免疫力系统相关的疾病以及类风湿性关节炎，我的腿和膝盖长期疼痛。大多时候完全无法活动、连正常行走都很困难，甚至有时躺着不动也疼痛难忍。所有的专家都说这些疾病是不可治愈的，并且我的情况会越来越糟糕。我需要一辈子吃药，要用轮椅拐杖帮助行动。那时的我非常地难受，不但要承受身体的磨难，同时也要面对焦虑与无助。我一度怀疑自己的下半生将要与轮椅或拐杖为伴，直到有一天我意识到：这是一种来自身体的提示，我的身体告诉我：“你不能再继续这样生活下去了”。惊醒的我马上停止了进行中的博士申请，我不能再浪费我的生命，消耗我的身体去做那些对我来说没有意义的事情。

5.毅力：只要你有毅力，不达目标绝不罢休，你就可以达成心中的目标。埋着头硬干不表示就是有毅力，得能查看出实际情况的变化，并不失时机地改变自己的做法。